Se déstresser, être zen à toutes heures.

Salut. Aujourd’hui, je vais vous donner quelques trucs et astuces pour être plus zen, moins stressé dans la vie de tous les jours. C’est sur que la vie n’est pas d’un zen assuré avec tout ce qui s’y produit etc. j’espère que ça en aidera certains. Bonne lecture!

D’en un premier temps éliminez toutes sources stressantes, ou du moins relativisez dessus. C’est facile à dire effectivement, mais à force ça deviendra une habitude et ça sera une raison en moins d’être en stresse.

Quand vous sentez que vous vous énervez, que le stresse monte pour une raison « normal » ( spectacle, passage à l’oral etc.) faites des étirements, écoutez des musiques que vous aimez, ou bien prenez une boule anti-stress c’est assez marrant. Vous pouvez aussi respirez fort, inspirer par le nez expirer par la bouche en général ça détend un minimum.

Vous pouvez aussi faire un sport qui vous libère de votre mauvaise énergie. Faites un sport assez endurant, athlétisme ou bien de la box, quelques chose qui défoule. Ça fait un plus grand bien, avec le temps vous verrez votre stress se désemparé de vous plus souvent.

Il y a aussi un remède beaucoup plus « simple », je vous conseille aussi d’aller voir un spécialiste comme un homéopathe. Il donne des plantes en forme de  granules ou bien de médicaments « normaux » ( sirops, comprimés… ) mais généralement dans ce cas c’est plutôt des granules.

Le stresse, c’est du psychologique, si vous arrivez à le gérer il n’y a pas de quoi stresser! (le jeu de mots lol) Si vous êtes en pleine situation embarrassante (stressante) il ne faut surtout pas que vous restiez sur ce fait, pensez à autre chose. Le fait de penser à notre stresse nous en rajoute une couche, tout est psychologique.

J’espère vous avoir aidé, je suis désolée pour cette si longue absence.

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s